An Adventurer's Daily Grind at Age 29 folgt Hajime Shinonome, einem 29-jährigen Silberrang-Abenteurer, der im Dorf Komai lebt. Da er in einem Slum aufgewachsen ist und schwere Hungersnöte erlebt hat, schätzt er sein stabiles Leben, nimmt Aufträge an und jagt im örtlichen Dungeon nach Nahrung. Während einer Routineexpedition entdeckt er ein junges Mädchen namens Rirui, das von seinen Eltern verlassen wurde und kurz davor steht, von einem Schleimmonster gefressen zu werden. In Erinnerung an seine eigene schwierige Vergangenheit beschließt Hajime, sie zu retten und sich um sie zu kümmern.

Die Geschichte spielt in einer Fantasiewelt, in der Abenteurer verschiedener Ränge Aufträge übernehmen, um Dörfer zu schützen und Dungeons zu erkunden. Die Erzählung konzentriert sich auf den Alltag von Hajime, während er sich mit seinen neuen Verantwortungen als Beschützer auseinandersetzt. Rirui, die zunächst nirgendwo anders hin kann, beginnt bald selbst eine Ausbildung zur Abenteurerin. Während sie sich an das Dorfleben anpasst, offenbart sie unerwartete Fähigkeiten, darunter eine Verwandlung in eine Erwachsenenform bei Nacht, was schließlich zur Enthüllung führt, dass sie zur alten Sukkubus-Spezies gehört.

Die Hauptbesetzung umfasst Hajime, einen erfahrenen Abenteurer, der von den Dorfbewohnern geschätzt wird, aber mit vergangenen Traumata kämpft und tiefe Bindungen vermeidet; Rirui, eine lebhafte Waise, die entschlossen ist, nützlich zu werden; Olive Carmen, die Elfe, die die örtliche Gildenniederlassung leitet; Veronica, eine Sukkubus, die einen Laden führt und Hajime seit langem kennt; Anyango, ein junges Zwergenmädchen, das Riruis Freundin und Abenteuergefährtin wird; und Cocko, die Tochter einer Hühnerbestienforscherin, die sich der Gruppe ebenfalls anschließt. Weitere bemerkenswerte Charaktere sind Sekihime, eine Medusa, bekannt als die Dungeon-Zerstörerin, die aufgrund seiner freundlichen Behandlung eine Schwäche für Hajime entwickelt.

Bemerkenswerte Handlungsbögen umfassen die anfängliche Rettung und Adoption von Rirui, während Hajime und die Gilde darum ringen, ihre Herkunft und ihren Platz im Dorf zu bestimmen. Ein weiterer bedeutender Bogen folgt Rirui, während sie zur Abenteurerin ausgebildet wird und mit Anyango und Cocko eine Gruppe bildet, um Aufträge niedrigen Schwierigkeitsgrades zu bewältigen. Die Serie erkundet auch Hajimes Vergangenheit als Slum-Waise und wie sie seine Beziehung zu Rirui prägt, sowie die langsame Entwicklung seiner Verbindungen zu den anderen Dorfbewohnern, die ihn als ihren Beschützer sehen. Die Anime-Adaption, die über 12 Episoden lief, folgt diesen täglichen Abenteuern und den wachsenden Bindungen zwischen Hajime und den Menschen, um die er sich trotz anfänglicher Zurückhaltung zu kümmern gelernt hat.